ΕΝΩΣΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΚΡΗΤΗΣ: "Προσοχή , στις τηλεφωνικές απάτες, που οι δράστες ,προφασίζονται γνωστό άτομο, ζητώντας δανεικά "

Ενωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης · ΔΕΛΤΊΟ ΤΎΠΟΥ 9-10-2020 Με αφορμή την τηλεφωνική απάτη, που διαπράχθηκε στην πόλη της Ιεράπετρας ,εις βάρος του πρώην Αντιδημάρχου της Ιεράπετρας, κ.Αργυρή Πανταζή, από άγνωστο άτομο, που ζήτησε από κάποιο επιχειρηματία ,κάποια προϊόντα της παραγωγής του και ότι τα χρήματα θα τα κατέβαλε μέσω e banking,στο λογαριασμό του επαγγελματία , υποκρινόμενος,ότι είναι.ο γνωστός Αυτοδιοικητικος, η Ένωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης,σε.σχετικη ανακοίνωση της," κρούει' τον Κώδωνα του κινδύνου και εφιστά την Προσοχή των πολιτών, καλώντας τους ,να είναι άκρως προσεκτικοι !!! επισημαίνοντας ότι, οι δράστες δρουν , με σκοπό την σπορά φόβου, αλλά και οικονομικής εκμετάλλευσης και ηθικής βλάβης, καταξιωμένων συμπολιτών μας.για να προσελκύσουν ευκολότερα το "Θύμα" τους. Στην ανακοίνωση της ,η Ένωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης,αναφέρει: Επειδή ζούμε, σε "περίεργες"μέρες , με εμφανείς και πραγματοποιήσιμες πράξεις του Ποινικού Δικαίου, η Ένωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης, συνιστά σε όλους τους πολίτες ψυχραιμία , στηρίζοντας τους και καλώντας τους, να διασταυρωνουν, κάθε όχληση και παρόμοια Πρόσκληση, από οποιοδήποτε που επικοινωνεί μαζί τους ,προφασιζόμενος "γνωστό" μας που αιτείται χρηματικό ποσό, και εάν κάτι φανεί περίεργο , από όλη την τηλεφωνική επικοινωνία και διαδικασία ,να καταγγέλλει το περιστατικό ,στις αρμόδιες υπηρεσίες (Αστυνομία) Τέλος, ευχόμαστε την περιπέτεια του κ.Πανταζη να την χειριστούν άμεσα οι Αρχές , να βρεθεί ο ένοχος, η οι ένοχοι και να τιμωρηθούν, προς την ασφάλεια των πολιτών και αποφυγή ομοίων πράξεων που τιμωρούνται από τον ισχύοντα Ποινικό κώδικα Η Πρόεδρος της Ένωσης Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης Ιωάννα Μελακη -- ΕΝΩΣΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΚΡΗΤΗΣ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Α/Μ35 Ταχ.Δ/νση:Πλ.1866 Αρ.2 Email: epkxan@gmail.com Τηλ-Φαξ:2821092666-28210 92306

Ε.Π.Κ.Κρήτης: "Συγκρότηση Επιτροπής Φιλικού Διακανονισμού ,Περιφερειακής Ενότητας Ρεθύμνης, για την επίλυση των καταναλωτικών διαφορών

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 7-10-2020 Ενημερώνουμε τους καταναλωτές της Αντιπεριφέρειας Ρεθύμνης ότι ,σύμφωνα με την υπ. Γ/ οι/1493/02/.10.2020 απόφαση της Αντιπεριφερειάρχου Ρεθύμνης κ.Λιονή, ορίστηκε τριμελής Επιτροπή Φιλικού Διακανονισμού , από εκπροσώπους του Δικηγορικού Συλλόγου Ρεθύμνης , της Ένωσης Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης και του Εμπορικού και βιομηχανικού Επιμελητηρίου Ρεθύμνης. ' Εδρα της Επιτροπής ορίζεται η Αντιπεριφέρεια Ρεθύμνης και Γραμματέας αυτής ορίστηκε από υπαλλήλους, του Τμήματος Εμπορίου, της Δ/νσης Ανάπτυξης της Αντ.Ρεθύμνης Έργο της Επιτροπής είναι: H Εξώδικη επίλυση καταναλωτικών διαφορών, ανάμεσα σε προμηθευτές και σε καταναλωτές ή Ενώσεις Καταναλωτών Τα πορίσματα της Επιτροπής,,δεν παράγουν συνέπειες δικαστικής απόφασης , ούτε αποτελούν εκτελεστό τίτλο.Ομως το πρακτικό αυτής ,μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περαιτέρω δικαστική επίλυση του προβλήματος. Οι ενδιαφερόμενοι (καταναλωτές- προμηθευτές) μπορούν κατά τη συζήτηση , να παρίστανται αυτοπροσώπως ή να εκπροσωπούνται από πληρεξούσιο δικηγόρο,ή πρόσωπο που έχει σχετική εξουσιοδότηση Οι καταναλωτές ,για επίλυση των καταναλωτικών τους διαφορών, μπορούν πλέον είτε να απευθύνονται απευθείας στην εν λόγω Επιτροπή, ή μέσω της ΄Ενωσης Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης Σημείωση: Στην Επιτροπή αυτή, μπορεί να προσφύγει κάθε καταναλωτής, για να βρει το δίκιο του, να λύσει την καταναλωτική του διαφορά με κάποιο έμπορο-προμηθευτή και δεν έχει κανένα κόστος για τον καταναλωτή. -- Η Πρόεδρος της ΄Ενωσης Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης Ιωάννα Μελάκη ΕΝΩΣΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΚΡΗΤΗΣ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Α/Μ35 Ταχ.Δ/νση:Πλ.1866 Αρ.2 Email: epkxan@gmail.com Τηλ-Φαξ:2821092666-28210 92306

Ε.Π.Κ.Κρήτης : "Να εφαρμοστεί η Εφετειακή απόφαση ,για όλους τους πρώην ασφαλισμένους, της "Ασπίδας Πρόνοιας" Ενωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης

"Ελπίδα" δίνει ,η Εφετειακή απόφαση , του Δικαστηρίου των Αθηνών, για χιλιάδες πρώην ασφαλισμένους. της Ασπίδας Πρόνοιας, που βρέθηκαν ,εκτός λίστας .δικαιούχων αποζημίωσης, Με αφορμή αυτή ,την νικηφόρα απόφαση , η ΄Ενωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης, καλεί ΔΗΜΌΣΙΑ τον Πρωθυπουργό της Χώρας, να βάλει ένα τέλος , στους χιλιάδες αδικημένους ,πρώην ασφαλισμένους της Ασπίδος ,που αναζητούν να βρεθούν στην λίστα των δικαιούχων ,καταφεύγοντας δικαστικα. Στην Δημόσια Πρόσκληση της ,η ΄Ενωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης,προς τον Πρωθυπουργό αναφέρει" "Αξιότιμε κ.Πρωθυπουργέ, Επειδή ,το Μονομελές Εφετείο Αθηνών,με την υπαρ.1255/2019, απόφασή του, έκανε δεκτή την ανακοπή των πρώην ασφαλισμένων στην Ασπίδα Πρόνοια, ασφαλισμένων που δεν ανήγγειλαν την απαίτηση τους, στην Ασφαλιστική τους εκκαθάριση, ώστε να επαναληφθούν και να συμπεριληφθούν στην κατάσταση δικαιούχων απαιτήσεων από ασφάλιση ζωής, που καταχωρήθηκε στην αρμόδια Εποπτική Αρχή της Τράπεζας της Ελλάδος, στις 18.11.2015 . Αξιότιμε κ.Πρωθυπουργέ, Επειδή,ζούμε σε Κράτος Δικαίου, Επειδή, η Δικαιοσύνη αποφάσισε, Επειδή , υπάρχουν εκατοντάδες πρώην ασφαλισμένοι,που έμειναν εκτός της κατάστασης των δικαιούχων αποζημίωσης, Επειδή,έχουν περάσει 11 χρόνια και οι δικαιούχοι αποζημίωσης, που βρέθηκαν εκτός της κατάστασης, πήραν απάντηση από την εκκαθαρίζουσα Αρχή να υποβάλλουν αίτηση ανακοπής, στα Ελληνικα Δικαστήρια, με ότι αυτό συνεπάγεται Επειδή, ζήσαμε ως Χώρα, 10ετή μνημονιακή οικονομική κρίση και συνεχίζουμε με την Υγειονομική (Κορονοϊός). Επειδή, τα Δικαστήρια χρονοτριβούν, με αποτέλεσμα, η Εκκαθάριση ,να μην έχει τελειώσει εν αναμονή πληρωμής ,των δικαιούχων Επειδή,πρόσφατα νομοθετήθηκε ,η παράλληλη αποζημίωση κατά 7% ,των δικαιούχων αποζημίωσης ,από το Εγγυητικό Κεφάλαιο Ζωής, Σας καλούμε, Να δώσετε ένα Οριστικό τέλος, σε όλο αυτό το "χάος", βασιζόμενοι στην υπαρ.1255/2019, απόφασή του Μονομελούς Ειρηνοδικείου Αθηνών, ώστε επιτέλους να δικαιωθούν όλοι οι δικαιούμενοι και ταλαιπωρημένοι εδώ και χρόνια, πρώην ασφαλισμένοι της Ασπίδος που βρέθηκαν εκτός της λίστας δικαιούχων αποζημίωσης." Τέλος, η΄Ενωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης, εμένει και επιμένει, να δοθεί πολιτική λύση, στο όλο θέμα, δεν επιθυμεί να προβεί σε Ομαδική Αγωγή, καταφεύγοντας δικαστικά, καταναλώνοντας χρόνο ,χρήμα ,αλλά δηλώνει ότι στην εσχάτη περίπτωση θα το πράξει, γιατί σκοπός και καθήκον της, είναι η Προστασία των συμφερόντων των Καταναλωτών και ΜΟΝΟ!!!. όταν θίγονται !!!" Η Πρόεδρος της ΄Ενωσης Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης Ιωάννα Μελάκη ΕΝΩΣΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΚΡΗΤΗΣ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Α/Μ35 Ταχ.Δ/νση:Πλ.1866 Αρ.2 Email: epkxan@gmail.com Τηλ-Φαξ:2821092666-28210 92306

Ε.Π.Κ.Κρήτης: "Οι δικαιούχοι ,των πρώην ασφαλιστικών εταιρειών Aspis Πρόνοια και Comercial value , απαιτούν ,την καταβολή την αποζημίωση τους"

Επιστολή, στην Εκκαθαρίζουσα Αρχή ,των πρώην Ασφαλιστικών εταιρειών Aspis Πρόνοια και Commercial value,'εστειλε η Ενωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης, μεταφέροντας το ερώτημα και την αγωνία των μελών της, για την πληρωμή του υπολοίπου της αποζημίωσης τους.. Στην σχετική επιστολή ,η ΄Ενωση Προστασίας των Καταναλωτών Κρήτης, αναφέρει: "Κύριοι, Μέλη της ΄Ενωσης μας, δικαιούχοι της αποζημίωσης, των πρώην Ασφαλιστικών εταιρειών Aspis Πρόνοια και Commercial value, που έχουν λάβει το 6 με 7% αυτής , επικοινωνούν καθημερινά μαζί μας και μας ρωτούν, πότε θα λάβουν (χρονικά),το υπόλοιπο του δικαιούμενου ποσού αποζημίωσης και εάν έχει ενεργοποιηθεί, ο ειδικός λογαριασμός του Εγγυητικού Κεφαλαίου Ζωής, όπως με την νομοθετηθείσα πρόσφατα απόφαση του Υπουργείου Οικονομικών, έχει οριστεί , ( άρθρο 92 του ν.4714/2020(Α 148/31.07/2020 ) Παρακαλούμε ,όπως ενημερωθούμε άμεσα επ αυτών, καθώς η αγωνία των δικαιούχων απαίτησης μελών μας, είναι στα ύψη, λόγω της υπάρχουσας οικονομικής συγκυρίας,(Πανδημία -Κορονοϊός) που η οικονομική ρευστότητα τους ,έχει θιγεί ποικιλοτρόπως. Με Εκτίμηση Η Πρόεδρος της ΄Ενωσης Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης Ιωάννα Μελάκη" -- ΕΝΩΣΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΚΡΗΤΗΣ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Α/Μ35 Ταχ.Δ/νση:Πλ.1866 Αρ.2 Email: epkxan@gmail.com Τηλ-Φαξ:2821092666-28210 92306

Σαρκοπενία: Ερμηνεία και Αντιμετώπιση του Χάρη Δημοσθενόπουλου

27 Ιανουαρίου 2020 16074 Προβολές 6 λεπτά να διαβαστεί sarkopenia-ermineia-kai-antimetopisi Photo source: www.bigstockphoto.com Προβολή Τι είναι η σαρκοπενία; Η «σαρκοπενία» αποτελεί την αρχική χαλάρωση και μετέπειτα απώλεια της μυϊκής μάζας του σώματος και απώλεια της μυϊκής λειτουργίας, που αυξάνει σταδιακά με την αύξηση της ηλικίας αφού σύμφωνα με μετρήσεις προσβάλλει το 15-50% των ατόμων άνω των 80 ετών. Είναι μία παθολογική κατάσταση που σχετίζεται με μειωμένη μυϊκή δύναμη, συσταλτικότητα, αντοχή, αιμάτωση, καθώς και μειωμένη ικανότητα μεταβολισμού των αποθηκευμένων ενεργειακών συστατικών του σώματος και ένα γενικά πιο γρήγορο αίσθημα κόπωσης. Μελέτες δείχνουν ότι χάνουμε ½ έως 1% της άλιπης μυϊκής μάζας μας κάθε χρόνο, ξεκινώντας από τα τριάντα ενώ η μυϊκή μας δύναμη μειώνεται κατά 12%-15% ανά δεκαετία. Συγκεκριμένα, από την ηλικία των 40 ετών, παρατηρείται προοδευτική και γενικευμένη φυσιολογική απώλεια μυϊκής μάζας, υπολογιζόμενη στο 8% ανά δεκαετία έως 70 έτη και 15-25% ανά δεκαετία μετά την ηλικία αυτή. Η απώλεια της μυϊκής μάζας και απώλεια της δύναμης που χαρακτηρίζει τη σαρκοπενία έχει επίπτωση σε βασικές λειτουργίες όπως την ισορροπία, το βάδισμα και τη συνολική επίδοση του ατόμου στις καθημερινές του ασχολίες. giatros dinei xarti diagnwsi Πώς γίνεται η διάγνωσή της; Η διάγνωση γίνεται μέσα από την εκτίμηση της μυϊκής μάζας με τη μέθοδο Dexa και κλινικά τεστ όπως είναι το τεστ της ταχύτητας βάδισης (κάτω από 0,8 m/s σε διαδρομή 4m), της συσφυκτική δύναμης παλάμης, της έκτασης γόνατος ή της δύναμης άρσης από καρέκλα. Η διάγνωση γίνεται όμως συνηθέστερα με τη χρήση της μεθόδου DXA (Dual-Energy X-Ray Absorptiometry) η οποία εφαρμόζεται για τον προσδιορισμό της σύστασης των μαλακών ιστών του σώματος και με τη βοήθεια της χρήσης του ερωτηματολογίου SARC-F questionnaire που χρησιμοποιείται για τη διαλογή ατόμων με σαρκοπενία. ilikiwmenos kai nosokoma Ποιες οι επιπτώσεις της; Η σαρκοπενία σχετίζεται με διάφορες παθολογικές επιπτώσεις στην υγεία και μπορεί να επηρεάσει: την καρδιαγγειακή λειτουργία, δεδομένου ότι ο καρδιακός ρυθμός σε άτομα με σαρκοπενία αυξάνεται δυσανάλογα, ενώ συχνά εμφανίζονται στηθαγχικά ενοχλήματα ύστερα από μέτρια κόπωση. την αναπνευστική λειτουργία, οδηγώντας σε καταστάσεις όπως η χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια. το νευρικό σύστημα και την κινητικότητα τους, αφού τα σαρκοπενικά άτομα έχουν μεγάλη τάση για πτώσεις και ατυχήματα. τη σκελετική υγεία: τα σαρκοπενικά άτομα και ειδικά οι γυναίκες με σαρκοπενία μετά την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν αυξημένη συχνότητα οστεοπόρωσης και καταγμάτων. τις αρθρώσεις: άτομα με σαρκοπενία και ταυτόχρονη παχυσαρκία παρουσιάζουν μεγαλύτερη εκφυλιστική αρθροπάθεια και ισχυρότερους αρθριτικούς πόνους. diabitis kartela Σαρκοπενία και Σακχαρώδης Διαβήτης-Παχυσαρκία Η σαρκοπενία σχετίζεται με τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης και την εμφάνιση διαταραχής γλυκόζης. Έχει φανεί πως η απώλεια της μυϊκής μάζας που συνοδεύει τη σαρκοπενία οδηγεί σε αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, που ευνοεί την ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου και της παχυσαρκίας. Ο επιπολασμός της σαρκοπενίας σε ασθενείς με ΣΔτ2 έχει βρεθεί ότι είναι μέτριος και σταδιακά αυξάνεται σημαντικά ειδικά σε άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας. Η σαρκοπινεία σε διαβητικούς συνδέεται με παρατεταμένη περίοδο νοσηλείας, καρδιαγγειακά συμβάματα και θνησιμότητα. Η σαρκοπενία αντιστοιχεί σε μια προοδευτική και γενικευμένη απώλεια μυϊκής μάζας (προ-σαρκοπινεία) που συνοδεύει την πτώση της μυϊκής απόδοσης, που σχετίζεται επίσης με την απώλεια μυϊκής δύναμης που είναι εγγενής στη διαδικασία γήρανσης. Η αντίσταση στην ινσουλίνη και το οξειδωτικό στρες είναι συστατικά της παθοφυσιολογικής βάσης της σαρκοπενίας, η οποία θα σχετίζεται με τα χαρακτηριστικά συστατικά του διαβήτη, όπως οι αγγειακές αλλοιώσεις και η χρόνια φλεγμονή. Η συσχέτιση του διαβήτη και της σαρκοπενίας περιγράφεται στη βιβλιογραφία με επικράτηση δύο έως τρεις φορές υψηλότερη στους διαβητικούς . Το πιο σημαντικό είναι ότι η σαρκοπενία είναι εξαιρετικά αναστρέψιμη και είναι δυνατό να αποκατασταθεί η σωματική ικανότητα μέσω της μυοσκελετικής αποκατάστασης. Έτσι, η διάγνωση μπορεί να οδηγήσει σε παρεμβάσεις που επιτρέπουν την πρόληψη της υποβάθμισης του άλιπου μέρους του σώματος και της καλύτερης ποιότητας ζωής. Ο υψηλός επιπολασμός στους διαβητικούς ασθενείς καθιστά τη διαλογή για τη σαρκοπενία από τη μέση ηλικία μεγάλης αξίας. Η βελτίωση της πρόληψης και θεραπείας του διαβήτη στα πρώιμα στάδια θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης της σαρκοπενίας και των επιπλοκών της. Ειδικά τα παχύσαρκα σαρκοπενικά άτομα κινδυνεύουν σε πολύ μεγάλο βαθμό λόγω της υψηλότερης συχνότητας θανάτου. Η σαρκοπενική παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από βάρος φυσιολογικό ή αυξημένο, αλλά με ταυτόχρονα αυξημένο ποσοστό λιπώδους ιστού και μειωμένη μυϊκή μάζα, και έτσι μειωμένο μεταβολικό ρυθμό. pliktrologio cure Πρόληψη και Θεραπεία Για να μειωθούν οι πιθανότητες για εκδήλωση σαρκοπενίας πρέπει να υιοθετηθεί ένας υγιεινότερος τρόπο ζωής. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η σωστή διατροφή αλλά και οι ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική άσκηση λειτουργούν ευεργετικά για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και την επιβράδυνση της σαρκοπενίας. Η πρόσληψη 1.5 g/kg/d πρωτεΐνης, κρεατινίνης, βιταμίνης D και αντιοξειδωτικών φαίνεται πως προλαμβάνει τη σαρκοπενία και δρουν πιθανόν ευεργετικά συνδυασμένα με άσκηση. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο; Τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο για εμφάνιση σαρκοπενίας είναι: Τα άτομα ηλικίας άνω των 40, αφού σύμφωνα με έρευνες η σαρκοπενία ξεκινά στην ηλικία των 40 και επιδεινώνεται ταχύτερα μετά την ηλικία των 75. Τα άτομα που κάνουν μία καθιστική ζωή, δεδομένου ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλει σε μεγάλο βαθμό σε αδρανοποίηση των μυών και μυϊκή απώλεια.Έτσι όσοι ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής, είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν σαρκοπενία από όσους είναι πιο δραστήριοι. Τα άτομα που δεν έχουν συνολικά μία καλή διατροφή. Μία χαμηλής ποιότητας οδηγεί στην εκφύλιση των μυών μέσα από την έλλειψη βιταμινών, την μειωμένη πρόσληψη πρωτεΐνης και την μειωμένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών και προστατευτικών συστατικών. Μια διατροφή πλούσια με υψηλή πρόσληψη κρέατος και σε φρούτα και λαχανικά, έχει αποδειχθεί πως έχει αρνητικές συνέπειες στην μυϊκή μάζα. diafores trofes diatrofi Ποιος ο ρόλος της διατροφής; Η διαιτητική αντιμετώπιση της σαρκοπενίας βασίζεται κυρίως στην επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών. Έτσι, ενώ για τον γενικό πληθυσμό η σύσταση είναι 0.8 γρ/kg/ημέρα, η International Cachexia Society συστήνει μια πρόσληψη 1.0-1.5 γρ/kg/ημέρα για να προληφθεί η σαρκοπενία. Η λήψη από το στόμα αμινοξέων μειώνει την απώλεια της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της παραμονής στο κρεβάτι, αποτρέπει τη σαρκοπενία και αυξάνει τη δυνατότητα και το ρυθμό βάδισης. Διατροφικά, η λήψη κρέατος και άλλων ζωικών πρωτεϊνών θεωρείται απαραίτητη για τα άτομα που βρίσκονται στην τρίτη ηλικία, επειδή αυξάνουν τη σύνθεση των αναβολικών ουσιών. Συστήνεται η λήψη περίπου 20 γρ/ πρωτεϊνών ανά γεύμα, από τα οποία 5-8 γραμμάρια θα είναι από την ομάδα των απαραίτητων αμινοξέων. Υπάρχουν τέσσερις συστηματικές ανασκοπήσεις (έτη έκδοσης 2017-2018) που έχουν εξετάσει στοιχεία από τη διατροφική επιδημιολογία σχετικά με το ρόλο των διατροφικών προτύπων στην υγεία και τη λειτουργία των μυών σε ηλικιωμένους ενήλικες. Μόνο μία εξέτασε τη σχέση μεταξύ της ποιότητας της διατροφής όσο και των συστατικών της σαρκοπενίας. Αυτή περιελάμβανε μελέτες που χρησιμοποίησαν διάφορους δείκτες (Healthy Eating Indices) όπως (για παράδειγμα το HEI, Canadian HEI (C-HEI), το Alternative HEI (AHEI), το HEI-2005, το Healthy Diet Indicator (HDI), το Dietary Variety Score (DVS) και το Diet Quality Index-International (DQI-I) μαζί με ειδικά διατροφικά πρότυπα ανά περιοχή, όπως η MED και η σκανδιναβική διατροφή (Nordic Diet, NDS). Οι υπόλοιπες ανασκοπήσεις συνοψίζουν τα στοιχεία από μελέτες που διερευνούν τις συσχετίσεις μεταξύ του MED και των αποτελεσμάτων της υγείας των μυών κατά τη διάρκεια της πορείας ζωής στους ηλικιωμένους. Tο MED είναι ένα «υγιεινό» Διατροφικό πρότυπο που χρησιμοποιείται συχνότερα στις μελέτες παρατήρησης για τη γήρανση των μυών και παρουσιάζει τις πιο συνεπείς ενδείξεις και για αυτό και η δράση του θεωρείται «μυο-προστατευτική». eswteriki eikona sarkopenia Γράφημα 1. Πιθανοί προστατευτικοί μηχανισμοί της Μεσογειακής Δίαιτας για το μυϊκό σύστημα Η πιθανή «μυοπροστατευτική» επίδραση ενός υγιεινού προτύπου διατροφής όπως το μεσογειακό πρότυπο (MED), μπορεί να θεωρηθεί ως ένα άθροισμα των διαφορετικών επιπτώσεων πολλαπλών και διακριτών συνιστωσών που δεν λειτουργούν μεμονωμένα και μπορεί να διαφέρουν σε όλες τις περιοχές (π.χ. μη-μεσογειακές περιοχές) και με την πάροδο του χρόνου. Διαφορετικές ενώσεις στη μεσογειακή δίαιτα που σχετίζονται με την καλύτερη υγεία των μυών μπορεί να έχουν πολλαπλές επιδράσεις μέσω διαφορετικών μηχανισμών δράσης (συμπεριλαμβανομένων των επιδράσεων σε απλές, πολλαπλές ή γενικότερες οδούς), οι οποίες μπορεί επίσης να επηρεαστούν από την ετερογενή φύση του σαρκοπενικού μυός σε ηλικιωμένους ενήλικες. podilato gymnastirio Ποια η συμβολή της άσκησης; Παράλληλα με την υψηλή σε λευκώματα, απαραίτητα αμινοξέα και θερμίδες διατροφή, ένα σημαντικό θεραπευτικό μέσο για τα σαρκοπενικά άτομα είναι η συστηματική άσκηση, κυρίως με τη μορφή της αεροβικής γυμναστικής, 2-3 ώρες την εβδομάδα ή και απλές καθημερινές ασκήσεις ευκινησίας, μυϊκής ενδυνάμωσης και ισορροπίας στο σπίτι, όταν αυτό είναι εφικτό. H άσκηση με βάρη σε μεγαλύτερο βαθμό φαίνεται να δρα ιδιαίτερα θετικά και αποτελεσματικά στην πρόληψη της σαρκοπενίας. Μέσα από ένα πρόγραμμα αερόβιας κατά βάση άσκησης με βάρη ο κινητικός νευρώνας και η πρωτεϊνική σύνθεση αυξάνονται και αυτή είναι μία μεταβολικά θετική αλλαγή στο σώμα ακόμα και στις μεγαλύτερες ηλικίες. Βέβαια, στη μάχη κατά της σαρκοπενίας και η αεροβική άσκηση βοηθάει αφού συμβάλει στην αύξηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. sumpliromata diatrofis xeri Συμπληρώματα διατροφής και σαρκοπενία Η συμπληρωματική χορήγηση άλλων διατροφικών στοιχείων όπως κρεατίνης και βιταμίνης D έχει φανεί ότι έχει θετική επίπτωση στην υγεία των ατόμων με ήδη διαγνωσμένη σαρκοπενία. Η συμπληρωματική λήψη κρεατίνης αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, και όχι τόσο τη μυϊκή μάζα, ειδικά όταν αυτή συνδυάζεται με κατάλληλη άσκηση. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι η πλέον διαδεδομένη διατροφική ανεπάρκεια για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας ανεξαρτήτως φυλής ή εθνικότητας. Τα επίπεδα της 25-υδροξυβιταμίνης D (25 (OH)) μειώνονται με την ηλικία. Τα μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με χαμηλή μυϊκή δύναμη. Η συμπλήρωση της βιταμίνης D σε άτομα με χαμηλά επίπεδα αυξάνει τη μυϊκή δύναμη. Τα επίπεδα 25 (OH) βιταμίνης D θα πρέπει να μετριούνται σε όλα τα σαρκοπενικά άτομα και η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D σε δόσεις επαρκείς για την αύξηση των επιπέδων άνω των 100 nmol / L θα πρέπει να δίνεται ως επικουρική θεραπεία. Δοσολογίες 50.000 IU βιταμινών D2 ή D3 ανά εβδομάδα θεωρούνται αποδεκτές. Ειδικά, σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση συστήνεται η χορήγηση 800 μονάδων (UΙ) βιταμίνης D, μέσα από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D. Τέλος, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η ορμονική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα σαρκοπενικά άτομα και να μειώσει τη διάρκεια νοσηλείας τους σε νοσοκομεία.

Ε.Π.Κ..Κρήτης: " Συνταξιούχος του ΕΦΚΑ, ρύθμισε το χρέος της , σώζοντας ολοσχερώς την περιουσία της "

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 1-10- 2020 Η ΄Ένωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης, εμφανώς ικανοποιημένη, για το περιεχόμενο της καινούργιας , απόφασης του Ειρηνοδικείου Σητείας, συγχαίρει την Δικαστή , όπου ρύθμισε κατά τρόπο οριστικό, τα χρέη δανειολήπτριας ,σώζοντας την περιουσία της . και "κουρευοντας" το χρέος της , κατά 20% Αναλυτικά επί του περιεχομένου, της απόφασης: Πρόκειται ,για καταναλωτρια, πρώην ξενοδοχουπάλληλο ,νυν συνταξιούχο του ΕΦΚΑ , πρόσφατα (2018) ξενα παντρεμένη ,ηλικίας 58 ετών , με δύο ενήλικα τέκνα , με χρέος 66.198,09 ευρώ .σε τέσσερις τράπεζες και ένα Ταμείο. Εισοδήματα που διαθέτει η δανειολήπτρια είναι Διαθέτει σύνταξη ,ποσού 560 ευρώ,. από το ΕΦΚΑ και τον μισθό του άντρα της. Περιουσιακά στοιχεία ,που έχει στην κυριότητα της -Διαθέτει μία κατοικία .115,59 τ,μ ,οικόπεδο 715 τ.μ, από γονική παροχή ,διαθέτει κ.α περιουσιακά στοιχεία (αγροτικά ακίνητα)που αναφέρονται στο σκεπτικό της απόφασης. Επί των παραπάνω, το Δικαστήριο της Σητείας και αφού έλαβε υπόψη του, την γενικότερη οικονομική ύφεση , με την απόφαση του, όρισε: -Δέχεται, την αίτηση, -Ρυθμίζει ,τα χρέη της οφειλέτριας, με μηνιαίες δόσεις ,των 80 ευρώ, για τρία έτη , σύμφωνα με το άρθρο 8 του ν.3869/2010 -Επιβάλλει στην αιτούντα για την διάσωση της κύριας κατοικίας της, σύμφωνα με το άρθρο 9 του Ν.3869/2010 ,ποσού δόσης 208 ευρώ μηνιαίως (240 δόσεις) για 20 έτη -Εξαιρεί, από την εκποίηση την κύρια κατοικία της αιτούσας ,όπως αυτή ειδικότερα περιγράφεται στο σκεπτικό της παρούσας. -"Κουρεύει" το χρέος του κατά 20%ευρώ Τέλος, ως πιστοποιημένη, Εθνική ΄Ένωση Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης, καλούμε τους καταναλωτές, που αντιμετωπίζουν πρόβλημα στην εξυπηρέτηση των δανείων τους, και επιθυμούν ρύθμιση, εξωδικαστικά ,είτε να επισκεφθούν τα γραφεία της ΄Ένωσης, καθημερινά ,από Δευτέρα έως Παρασκευή, ώρες 09.00 - 13.00, ή να επικοινωνήσουν μαζί μας: Δ/νση: Πλατ.1866 αρ.2 731 00 Χανιά ,Τηλ. : 282109266 -2821092306- e-mail: epkxan@gmail.com Η Πρόεδρος της ΄ Ένωσης Προστασίας Καταναλωτών Κρήτης Ιωάννα Μελάκη - ΕΝΩΣΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΚΡΗΤΗΣ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Α/Μ35 Ταχ.Δ/νση:Πλ.1866 Αρ.2 Email: epkxan@gmail.com Τηλ-Φαξ:2821092666-28210 92306